jest na noc

a co z kreta ? czy krete mozna brac razem z bialkiem ... i czy oplaca sie ja brac na noc ? A i dodac jeszcze do tego zestawu hmb ? Ponoc na mase to dobre jest ale nie chce aby poszlo mi to w brzuch ... bo mam i tak troche tluszczyku do redukcji. Co do diety nie mam konkretnej ale staram sie jesc posilki regularnie i zdrowa zywnosc. Pozdrawiam i [...]

No nie wiem ja slyszalem ze na noc jest nieciekawie brac clena ppzyspiesza krazenie i trudno zasnac Lepiej lykaj 2 rano i 2 przed treningiem lub obiadem Niedlugo sam se kupie ciekawe jakie efekty beda a moglbys cos napisac o efektach w twoim przypadku :)?

Podstawą nie, ale mimo to jest bardzo dobre na noc oraz jako taki powiedzmy... antykatabolik np. przed szkołą, w której jemy np. tylko kanapki (przykład, bo są i tacy co kure wezmą do szkoły i zjedzą normalnie ).

a co sądzicie o WPC 80 ostrovi ? to jest dobre na noc czy raczej na mase przy częstrzym stosowaniu ?

Dieta cały czas jest ;] twaróg na noc też jem ;)

Najlepiej zakupic WPI i WPC :) WPI stosowac w wypadkach kiedy jest potrzeba szybkiego dostarczenia bialka do krwioobiegu a WPC na noc :) Co do tego bialka jest swietne :) dobry sklad, zaj***** rozpuszczalnosc :) wrzucilem tego troche w siebie :) mialem jedynie tylko wanillie ;] i polecam ten samk :)

[...] mają inne wartości. Możesz dać twarog na drugi posiłek jeżeli dobrze tolerujesz nabiał. Jeżeli nie to nie polecałbym, zamuli Cie i zapcha jelita. Gazy, bóle itp. Kazeina jest dobra na noc. Ale mówię wszystko zależy od Ciebie. Wyżej zostało dobrze powiedziane. Zmniejsz ilość jogurtu bo to może nie wyjść na dobre. Zmieniony przez - MilkyLayne [...]

thx, a takie bialeczko jajczane firmy pl o----p 80% jest pewnie za slabe (za duzo wegli) jak dla mnie na noc, nie? ;] pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

[...] w pracy, lub gdzie indziej i jedyne co mozesz zjesc to cos słodkiego, ciasto, slodka bulka itp lepiej wtedy głodować, pominąc posiłek czy zjesc cos słodkiego? i czy jest roznica jesli budujemy mase a jesli sie odchudzamy? Cel diety?? nie mozesz brac jedzenia do pracy?? a druga sprawa, to czy jesli danego dnia zjedlismy juz wystarczajaco [...]

Jest wiele mozliwości. jesli 1mg przy aero nie przeszkadza to bierz pozostale 2 na noc. Mi odpowiadala ta opcja.

Na diete zawsze jest czas / mozna posilki porobic wieczorem i poladowac do pojemnikow plastikowych. Kreatyna rano naczczo przed sniadaniem na okolo 20-40 minut - 5g lub przed treningiem / druga dawaka 5g - po treningu. Krete bierz z glukoza. Bialko mozesz brac jako posilek przed snem czyli na noc. Gainera bierz miedzy posilkami.

na noc musisz wziac bialko typu kazeina przykladowa taka odzywka jest OLIMP NIGHT PROTEIN BLEND Bardzo dobre polecam osobiscie

Czyli przykladowo jakbym wrocil na chate po ostrym melanzu to bez problemu moge sobie grzdylnac taka porcyjke bialeczka na noc ?? wiadomo jak to po imprezie, nie zawsze jest apetyt ;d

[...] na każdą porę. jak nie masz kasy to nawet ostrowie dobrze dodac do diety. z lepszych to prolongatum propnuje jak chcesz pocudowac to mozesz tansze w ciagu dnia, około treningowo podac, a na noc cos lepszego zapodac... ale to wszystko zalezy od brakówi kiedy Ci jest potrzebne uzupełnienie tematów na forum znajdziesz od liku w tej kwestiiiiiiiii

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

e ja to robie inaczej np wiem że po treningu walne carbo to od razu wpsiuje wiem co msuze po tzreningu zjeść wiec to wpsiuje wiem że jem baiłko na noc to wpsiuje potem sniadanie wpsiuej 2 śniadanie i co tam jeszcze tzreba ustaw to priorytetami i to co jest najmniej wazne zopstaw na koniec ps po co rozkład BTW w % do każdego posiłku ?

PUBI jestes kawal chlopa : w tym posilku jest jakies 80g bialka, wiec bez przesady, wiekszosc zostanie strawiona (chociaz przyznaje, ze to spora porcja na raz). Troche duzo jak na noc, ale jak ci nie idzie w tluszcz i nie jestes glodny - to po co sie 'suszyc'?

[...] indywidualna (zalezy jak reagujesz na makroskladniki, ale to sam wiesz najlepiej), jak nie tyjesz to nic bym nie zmienial (nie naprawiaj tego co dobrze chodzi ), jak cos jest 'nie tak' to wyeliminowalbym ta jajecznice - tluszcz (duzo kcal na noc), a pozatym jeszcze bardziej zwolni wchlanianie bialka, a i tak masz sporo wolnochlanialnej [...]

po argininie branej na noc, czy ziółkach ponoszących testosteron - raczej mało realne coś tam zawsze dać mogą, ale raczej kosmetyka to jest niż postęp.

w sumie nie jest nagorszy. a co do tego o 22 to na noc njalepszym wyborem byłby twaróg ale jajka tez są sobre